Jan Rio begann mit 5 Jahren bei Trainerin Michaela Günther mit der Spielleichtathletik. Dort zeigte sich schon früh sein Sprungtalent. Er sprang in der Altersklasse M 10 schon 4,04 m weit und 1,20 m hoch. Sein Wunsch war es von Anfang an ein Stabhochspringer zu werden, doch leider war er noch zu jung. So wurde er vielseitig durch Elena Schromm trainiert. Im Jahr 2004 kam er dann durch Professor Doktor Dieter Kruber endlich zum Stabhochsprung. Er verbesserte in diesem Jahr seine Leistung von 2,00 m auf 2,50 m.

Beim Deutschland-Cup im Stabhochsprung, der alljährlich wichtigsten Veranstaltung, belegte er den 2. Platz und unterstrich somit sein Talent in dieser Disziplin. Zum Deutschland-Cup werden die besten 15 Schüler/innen (M/W 14/15) Deutschlands eingeladen.